Nehmen Sie Ihre Urlaubsstimmung mit in den Alltag
Ausspannen, ausruhen, zu sich kommen, Zeit für sich ...
Das sind die guten Vorsätze für den Urlaub. Und nach dem Urlaub wird alles ganz anders, oder?
So oft dachte ich das schon. Aber der Alltag ist dann genau so wie vor dem Urlaub - Hektik und Stress.
Bis ich das Thema Gewohnheiten näher betrachtete: Schlechte Gewohnheiten durch "gute" Gewohnheiten zu ersetzen, das hat mir sehr geholfen, meinen Alltag leichter zu gestalten.
Da es aber schwierig ist, sich im Alltag "umzustellen", habe ich einfach die Ruhepausen dazwischen genutzt, um etwas zu verändern. Mein Morgen läuft seither ruhiger, aufmerksamer ab.
Also, welche "neue Gewohnheit" könnten Sie im Urlaub in Ihr Leben integrieren:
- morgens erstmal Fenster öffnen und 3 x tief Luft holen
- 10 Kniebeugen um den Kreislauf in Schwung zu bringen
- Radfahren im Bett
- eine positive Affirmation lesen
- eine Tasse Tee im Bett genießen
Im Urlaub fällt es leichter, morgens die Aufmerksamkeit für einige Minuten ganz auf sich zu lenken.
Und nach dem Urlaub sollten Sie dieses gute Gefühl mit in Ihren Alltag nehmen. Die 3 Minuten lassen sich auch im Alltag einbauen und sie können den Tag mit Ruhe und Gelassenheit beginnen.
Welche Ideen haben Sie dazu?
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