Kennen Sie diese oder ähnliche Gedanken kurz vor dem wohlverdienten Schlaf und lassen Sie diese nicht zur Ruhe kommen? Diese Gedanken haben die Eigenschaft zu kreisen, sie beginnen immer wieder von vorne. Und damit ein Kreislauf von Gedanken - Ärger über die Gedanken - Müdigkeit - neue Gedanken.

Sie können diesen Kreislauf durchbrechen: wenn Sie sich sicher sein können, dass all diese Gedanken am nächsten Morgen noch da sind. Dann können Sie diese getrost loslassen.

Das erreichen Sie durch: Aufschreiben!

Legen Sie sich ein Notizbuch ans Bett. Sie haben damit die Möglichkeit, die Gedanken festzuhalten und damit endlich zur Ruhe zu kommen. So ein Notizbuch ist ein idealer Partner für Ihre Nachtruhe.

Sie können natürlich auch versuchen, Ihren jetzigen Partner aufzuwecken und diesen zu bitten, Sie morgen früh an Ihre Mutter zu erinnern ...