Sie wollen einen Standpunkt vertreten? Dann stellen Sie sich mal hin. Die Füße in Schulterbreite sicher auf dem Boden, die Fußspitzen nach vorn. Stehen. Und erst dann in Bewegung kommen. Ein Bein ist Ihr Standbein, das andere das Spielbein.
Ihre Körpersprache - das ist vermutlich nichts Neues - spiegelt Ihr inneres Empfinden. Wenn Sie laufend von einem Fuß auf den anderen wechseln, die Beine im Stehen übereinander schlagen - dann ist es schwer, sicher zu stehen und vor allem: sicher zu wirken.

Die Körpersprache lässt sich trainieren. Ebenso wie die Stimme. Das Ziel: Fachkompetenz nicht nur zu besitzen, sondern sie überzeugend zu präsentieren, in Vorträgen, Meetings, im Dialog oder am Telefon. Für Menschen, die viel unterwegs sind oder ohnehin lieber hören als lesen, hat Iris Haag, Expertin für Kommunikation und Wirkung, eine Hör-CD gemacht. "Wirkung². Überzeugen mit Körpersprache und Stimme" heißt das knapp 70-minütige Programm, das mit vielen praktischen Übungen vor allem Trainings-Instrument ist.

Vertraute Verhaltensweisen sind einem oftmals gar nicht bewusst. Ich halte den Kopf beim Sprechen schräg? Ich fahre mir beim Sprechen dauernd durch die Haare? Meine Stimme wird höher, wenn ich vor einer Gruppe spreche? Es lohnt sich, sich einmal selbst zu beobachten oder andere zu bitten, dies zu tun. Iris Haag hilft dabei mit zahlreichen Anregungen zum Training der Selbstwahrnehmung. 

Wo sind Ihre Hände, wenn Sie vor einer Gruppe sprechen? Hängen sie am Körper herunter? Oder sind Ihre Arme womöglich verschränkt, die Hände hinter dem Rücken versteckt? Platzieren Sie sie im Speckgürtel, in der Körpermitte, und überprüfen Sie vorm Spiegel, wie sehr diese Haltung Aktivität ausstrahlt. Dann fangen Sie in Gedanken an zu jonglieren, die Handflächen geöffnet nach oben. So könnten Sie einen Vortrag unterstützen.

Nicht immer müssen Sie zum Üben übrigens vor dem Spiegel stehen, so manches lässt sich auch am Steuer oder im Stadtverkehr erproben. Das deutliche Sprechen zum Beispiel, das Training von Zunge und Lippen oder Mundwinkeln. Oder: Mimik erproben, mit den 6 Basis-Gesichtsausdrücken Glück, Überrraschung, Furcht, Ekel, Trauer und Zorn. "Beobachten Sie auch Ihr Umfeld und reflektieren Sie die Wirkung auf sich selbst", lautet der Rat der Expertin. Das geht im Stau besonders gut.

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