Mittwoch , September 29 2021
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Wellness in der kalten Jahreszeit – so entkommen Sie dem Winterblues

Die dunklen, kalten Wintermonate sind für viele jedes Jahr aufs Neue eine große Herausforderung. Nur wenige Stunden Tageslicht bleiben uns in dieser Zeit und an besonders trüben Tagen scheint es manchmal sogar gar nicht so richtig hell zu werden. Ohnehin ist es oft zu kalt und zu nass draußen, um sich zu Aktivitäten außerhalb der eigenen vier Wände zu motivieren.

Kein Wunder also, dass Winterdepressionen eine ganz reale Erscheinung sind und sich die Anfälligkeit für Depressionen in dieser Jahreszeit bei einigen Menschen deutlich erhöhen kann.

Natürlich kann auch das beste Wellnessprogramm der Welt bei einer echten Depression nicht helfen, diese gehört selbstverständlich ärztlich oder therapeutisch behandelt. Wenn es sich allerdings nur um ein leichtes Stimmungstief handelt gibt es durchaus Mittel und Wege, sich die Wintermonate mit etwas Self-care schöner zu gestalten und die kalte, dunkle Jahreszeit ganz bewusst als Zeit für Ruhe, Entspannung und Entschleunigung zu nutzen und damit das positive in diesen Monaten hervorzuheben und sich darauf zu konzentrieren.

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